co pod

[...] dosłownie w każdym ćiwczeniu. I jedyne co poszło bez zapasu, to chyba uginanie z supinacją. No i wpadł Pitbull ze swoją kobietą ;-) Ja robiłem swoje, a on leciał obwodówki pod zdjęcia na koniec testu. Chyba Arek sam zdaje sobie sprawę, że trochę zyebał ładowanie, i tej wody mogło zejść jeszcze, ale mimo wszystko myślę, że z formy był zadowolony [...]

Ja podsumują to w krótki i treściwy sposób :-) Przemek - wie co jest dla niego w życiu najważniejsze i ma pasję której oddaje całe swoje serce. Nie zrozumie tego osoba która takiej pasji nie posiada. Świat BB jest mały i bardzo specyficzny i ktoś kto nie oddaje serca temu tak jak Przemek, Luki, Adam Suker, Dave i jeszcze kilka innych osób nigdy [...]

To samo dokładnie pomyślalem. I wiesz co? Po zmniejszeniu kcal, trawienie znowu idealne. Gdzie ostatnio już pod koniec dnia prawie codziennie robiło się słabo, znowu gazy się zbierały. I znowu dwójeczka 3x ed, a bywało już, że i tylko raz :-P

[...] mniej komórek tłuszczowych. Jakby nagle złapał nie wiadomo ile fatu to to by było nienormalne %-) Tym bardziej, że nie trenując apetyt jest dużo gorszy i nie wp*****lał syfu pod korek dzień w dzień tylko jadł normalnie. No i tyle w temacie ;-) Przecież ja nawet na całkowitym offie po mpj nie byłem ulany. Nie wiem kiedy ostatni raz nie miałem [...]

tez wąłsnie głownie się tym kieruje, ale zauwazyłem ze 3 treningi zazywczja sa super ten 4 roznie anp potem 5 już ogień:d a czasmi i 5 jest super:d a prztrenowania chyba sie nie ma co bać jak czasem wpadnie 5 DT pod rzad :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-11-30 21:59:29

[...] na siebie zapewne cały czas przez pryzmat formy jaką miałeś będąc w pełni sił ale czasem dobrze posłuchać ludzi stojących z boku.. nie ma co Ci pisać że jest oh i ah pod zawody bo nie o to chodzi ale widać że jest znaczna poprawa i tego się trzymaj , będzie jeszcze lepiej.. wygląda to dobrze do tego jak to przedstawiłes i jakie [...]

Podpisuje się pod tym co Marian pisze :D Przemku jak teraz w tygodniu Ci wychodzi rozklad partii? Zmieniony przez - Kalafson w dniu 2019-01-10 15:18:45

Zapowiadają ogólną poprawę pod koniec tygodnia, a tu są prognozy z portalu Windy, które polecam. Ostatnio sprawdza się wszystko co do godziny, a kontroluję bo znów na moto zacząłem latać dalej:-) Szykuje się Wam słoneczny weekend! /SFD/2019/7/9/9937783aa98c4834bc4af9917b9cd43f.jpg

[...] poprawiła się odporność. Ogólnie miałem wcześniej tak, że tylko z lekko mokrą głową wyszedłem z siłowni do samochodu to miałem potem siemano z treningami bo choroba. Teraz każdy w pracy chorował, a ja się uchowałem więc coś w tym jednak musi być :-) Dodatkowo, że cena jest zabawna jeżeli wziąć pod uwagę, że bijemy to raz na 4-5 miesiące.

Fajnie ze wychodzisz na prosta, jak ktos nie zna twojej historii to patrząc na sylwetke nawet nie pomysli ze miałes tak pod gorke, na szczescie teraz raczej juz tylko z gorki za co trzymam kciuki, dziesieciopak musi wrocic :D

Ja wiadomo że wybór mam duży, ale skoro tutaj od ponad 6 lat pracowałem, ciągle mam za darmo, za darmo robię personalne, to po co w ogóle miałem szukać czegoś innego :-) Ta S4 ogólnie jest spoko, tylko akurat pod trening nóg średnio.

PLECY + BARKI LEKKO 0. Pullover 3x15 3s faza neg 62kg 1. Podciąganie neutral 3x max 11x / 11x / 10x 2. Pendlay row smith podchwytem 8x105 / 11x95 / 13x85 3. Wiosło półsztangą z martwego pktu 10x105 / 12x95 / 12x95 / 14x85 4. Ściąganie do klatki nachwytt 10x90 / 13x80 / 15x70 5. Ściąganie klamry jednorącz leżąc na ławce 3x12 + RP 35kg 6. Łoś [...]

Ja też zauważyłem poprawę jak przerzuciłem się na WPI, a ogólnie co do MK to mialem podobnie - pierwsze 2-3tyg mega ssanie, ledwo szło wytrzymać od posiłku do posiłku, później się to ustabilizowało, no a na ten moment ciężko już przejadac posiłki.. czyli powrót do standardu jak to zwykle u mnie bywa pod koniec masy %-) ale jednak dzięki MK [...]

potwierdzam, że Sopot przereklamowany i molo :-P o 3 nad ranem na kawalerskim, ktoś taksówkarzowi rzucił pomysł, "wieź nas na molo w Sopocie", posnęli wszyscy i obudził nas pod samym molo, to tylko przez okno spojrzenie - a po co my tutaj w ogóle przyjechaliśmy? wracamy do Gdańska :-D

No ok, ale pod cele kulturystyczne po co nam duze ilosci fatu? A 100g na posiłek to juz imo totalny bezsens. Aby może Przemo dalej nadwyżkę generować gdy już kalorii dużo, a węgla już tyle, że się rzygać chce. 100gr ryżu a 4 łyżki oliwy to już jest różnica, a blokować jie zawsze apetyt blokuje. Zgadzam się że 100 gr na raz to już dużo ale takie [...]

[...] po prostu oporność na tłuszcz i z początku objawia się typową sraczką i blokiem, idzie przyzwyczaić kichy do większych ilości tłuszczy To fakt ale jak Przemo low fat imp pod BB najlepsze A co do tolerancji fatu to też zależy kiedy bo jak mam start to w dniu startu zazwyczaj idą jajka jakiś boczek potem MC z 2 kanapki 3x duże frytki MC flurry [...]

Widziałem w dzienniku ze leciałeś npp, bolda co lepiej czules na sobie pod względem siły czy nabicia?

[...] wyjdzie z 40min, kwestie rozne poruszylismy takze napewno bedzie ciekawie :D Tak czy siak ja jeszcze raz dziękuje fajnie było się spotkać no i tak jak Przemkowi na koniec powiedziałem, fajnie by bylo raz na jakis czas ustawke zorganizowac w WWA, WWA bo jest na srodku Polski i każdy ma w miare tyle samo niz jechac pod Kraków czy Gdańsk :D

[...] 9. Francuz siedząc maszyna 3x12-15 15x80 / 15x80 / 15x80 + aero 35 min Trening znowu bardzo udany, choć już czułem zmęczenie w trakcie. Klatkę postanowiłem robić typowo na podstawach w ten dzień, mimo że wkurvia to, że operuję tak małymi ciężarami w porównaniu do masy... Choć też muszę brać pod uwagę, że 3s na stąłym ciężarze to zupełnie co [...]

[...] niż miał na Npc). No i potem Arek zgarnął dwa złota w tej Hiszpanii i od razu też klient że sklepu mi napisał na insta że o jednak na deserkach itp tez się da, ale nie wziął pod uwagę że to była kat novie i beginers a dzień później gdzie już był Pozim nie wychdzil. Ale dla odbiorcy z boku nie liczy się ragna zawodów jak nie siedzi w temacie liczy [...]